Новый режим сна

Новый режим сна

Решил попробовать новый режим сна

надоело просыпаться убитым...

сейчас ложусь примерно в 1-2, а просыпаюсь к 9-10

"Вроде и сплю по 8-10 часов, но все равно состояние ужасное" - почему так? подумал я...

а потом вспомнил про гормоны, что они вырабатываются в определенное время, и заставляют организм плесать под свою дудку...

Конечно какие гормоны и что делают, я не вспомнил... поэтому пошел смотреть в интернет

про сами гормоны говорить не буду, скажу про несколько важных моментов и идеальный режим


Примерно в 23 начинается обновление организма, вывод токсинов и шлаков, в это время уже нужно спать!

Если ты ложишься поздно, то желчь плохо выделяется и густеет, проблемы с желудком могут быть от этого, важно!

А вставать нужно в 5 - 6, так как активизируется работа толстой кишки, и срать нужно как-раз в это время

Идеальное время сна, как я понял, с 22 до 5 - 6

@include('site.includes.small.delimiter')

Год назад я пробовал многофазовый сон, точное расписание не смог сейчас найти, но это был сон по 1 часу через каждые 3 часа

6 раз за сутки

так я прожил больше 2 месяцев (при этом тренируясь через день)

я привык и научился спать во время, все стало отлично, чувствовал себя хорошо

но!

при таком режиме, твоя фантазия и энергия скатывается на "нет", их вообще нет

ты просто как армеец, можешь делать какую-то автоматическую работу, немного думать, но сложно размышлять широко и представлять какие-то вещи

а энергия держится на каком-то среднем уровне, который не зажигает тебя, но и не позволяет заснуть... опять... как робот

не знаю как это работает, но такие чувства я испытывал

Правда в нашем беспокойном мире, эта система очень сложна в реализации, так как если ты пропускаешь 1 фазу сна, то потом нужно пару дней чтобы восстановится

в последствии я отказался от подобного режима, и перешел на текущий режим

З.Ы. Никому не посоветую пробовать многофазовый сон, я думаю сама концепция нам сейчас не нужна, и обычный сон в 7-8 часов ночью сейчас наилучшее решение

@include('site.includes.small.delimiter')

В ближайшее время я попробую перенести рамки своего сна немного назад, и спать с 22 до 5 - 6, тем более уже в это время темно, и разница не будет сильно заметна

Тебе может понравится

Как использовать свой веб-сайт в качестве инструмента продаж

Ваш сайт может сделать гораздо больше для вашего бизнеса, чем просто конвертиров
Показать полностью...

Настройка плагина Yoast SEO. Полное пошаговое руководство

В этой статье мы подробно разбираем настройку Yoast SEO
Показать полностью...

Советы по работе с пользователями для сайтов электронной коммерции

Наш стратег UX Брайан делится своими лучшими советами по пользовательскому интер
Показать полностью...

Как выбрать CMS для корпоративного сайта

Рассказываем как выбрать cms, а также рассказываем про плюсы и минусы бесплатных
Показать полностью...

Альтернативный текст изображения и Доступность в Интернете

Добавление альтернативного текста к вашим изображениям является важной практикой
Показать полностью...

Функции WordPress для GDPR

Наш директор по маркетингу Джессика рассматривает последние функции WordPress дл
Показать полностью...